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夏天更要好好保护颈椎

来源:南京邦德骨科医院    时间:2016-05-24

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  颈椎病主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生或颈椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎及脊髓、神经根或椎动脉受压,引起头痛头昏、眩晕耳鸣、失眠多梦、恶心呕吐等一系列功能障碍的临床综合征。
 


 

  炎炎夏季,颈椎病患者多了起来,哪些生活习惯成了颈椎病发作的主要诱因呢?带着读者普遍关心的问题,近日记者特地请云山骨科门诊部医生谈谈相关科普知识。
 

  1、夏天睡觉时,频繁翻身,易导致落枕,带来颈椎疼痛。
 

  夏天睡觉时,人体由于局部温度过高,翻身次数增多,很多朋友早上起来发现自己都睡在床的另一边去了。频繁的翻身过程,很容易导致落枕,带来颈椎疼痛。因此我们应尽量保持室内温度不能太热,另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的。
 

  2、天气燥热,心情烦躁,诱发颈椎病。
 

  研究表明,多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息。长此以往,颈肩部容易疼痛。夏天,我们要注意保持健康、快乐、平和的心情,让自己远离颈椎病。
 

  3、空调温度过低或猛吹风扇,颈部受凉,诱发颈椎病。
 

  夏天在办公室里,空调温度一般开得很低,特别是座位正对空调,或是穿吊带装的女性,颈背肌肉很容易受寒,诱发颈椎病。建议在有空调的办公室里,最好在外面穿件外套,以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。
 

  4、天气炎热,外出减少,在家上网、看电视时间增多,导致颈椎病。
 

  建议不妨多安排一些就地取材的“运动”,比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血液畅通。
 

  5、日长夜短,夜生活丰富,睡眠减少,容易诱发颈椎病。
 

  6、夏季易犯困,午休不良姿势伤颈椎。
 

  我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了,殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。建议大家午休或在车上睡觉时,不提倡向前趴着睡觉,可采取向后仰躺的姿势稍作休息,而且一定要为颈椎找到扶托点。比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或是带上U型颈舒枕。
 

  7、冷水冲凉,也容易诱发颈椎病。
 

  云山骨科门诊部特地提醒大家积极“冬病夏治”,夏天天气炎热,人体血液循环加快、韧带肌肉变舒展,正是治疗颈椎病的最佳时机。市民应对以上提到的各种可控外因进行防范,坚持养成科学的生活、工作习惯。




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